Πώς είναι να έχεις τον φόβο της δημόσιας ομιλίας
Μόλις σου είπανε ότι πρέπει να κάνεις μια παρουσίαση στα ανώτερα στελέχη. Αρχίζεις και πανικοβάλλεσαι, ιδρώνεις και ότι το κεφάλι σου είναι έτοιμο να εκραγεί. Θέλεις απλώς να φύγεις από εκεί και να τρέξεις μακρυά όσο πιο γρήγορα μπορείς.
Η προετοιμασία της παρουσίασης είναι ένας εφιάλτης. Δεν μπορείς να σκεφτείς τίποτα να συμπεριλάβεις μέσα στο κείμενο. Δεν μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ καθόλου ή κοιμάσαι πολύ λίγο, είτε τρως πολύ και γρήγορα είτε τρώς πολύ λίγο.
Μετράς τις μέρες και τις ώρες μέχρι την παρουσίαση. Και φτάνει η μεγάλη μέρα και η ώρα της παρουσίασης. Ιδρώνεις πολύ και τελικά αυτό το πουκάμισο δεν ήτανε η καλύτερη επιλογή. Ξεκινάς την παρουσίαση και η προσοχή σου είναι στραμμένη στους διευθυντές. Γιατί αυτός κοίταξε κάτω, μήπως βαριέται, γιατί εκείνος έσμιξε τα φρύδια του, μήπως αυτό που λέω είναι λάθος. Είμαι σίγουρη ότι βλέπουν και νιώθουν το άγχος μου, δεν μπορώ να το κάνω, δεν είμαι καλή. Η παρουσίαση τελείωσε και το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να πας σε ένα μπαρ και να πιεις αλκοόλ μέχρι που να μην θαυμάσια ποια είσαι και μετά να πας σπίτι και να κοιμηθείς για μέρες.
Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας είναι μέρος της κοινωνικής φοβίας και είναι ο πιο διαδεδομένος φόβος ο οποίος επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Η κοινωνική φοβία μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους όπως:
- Παρουσίαση/ομιλία μπροστά σε κόσμο
- Όταν στέκεται κάποιος δίπλα σου/πάνω σου και παρατηρεί τί κάνεις
- Να μιλήσεις σε μια ξένη γλώσσα
- Να τραγουδήσεις/χορέψεις
- Να πάς σε ένα πάρτυ εκδήλωση που δεν γνωρίζεις κανέναν
- Να βγείς ραντεβού
Υπάρχει λύση που είναι γρήγορη και εύκολη και λέγεται EFT
Οι Τεχνικές της Συναισθηματικής Απελευθέρωσης ή αλλιώς στα Αγγλικά EFT ή Tapping, είναι μια εναλλακτική παρέμβαση που συνδυάζει την ψυχοθεραπεία και τον βελονισμό. Εδώ όμως δεν χρησιμοποιούμε βελόνες αλλά τα δάχτυλα μας όπου χτυπάμε σε συγκεκριμένα σημεία τους σώματος μας που ονομάζονται μεσημβρινοί. ‘
‘Οσο πιο πολύ χτυπάμε απαλά στα σημεία και μιλάμε για το πρόβλημα μας, η συναισθηματική και η σωματική ένταση ελαττώνεται και πολύ συχνά εξαφανίζεται.
Μετά την συνεδρία οι πελάτες συνήθως νιώθουν:
- ‘Ηρεμοι και χαλαροί
- Πιο συγκεντρωμένοι
- Νιώθουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά
Αυτό συμβαίνει επειδή οι Μεσημβρινοί συνδέονται με τα κέντρα του πόνου στον εγκέφαλο σας. Οσο χτυπάτε απαλά στα σημεία ο εγκέφαλό σας στέλνει καταπραϋντικά σήματα στο σώμα σας. Με λίγα λόγια, το χτύπημα στα σημεία αφαιρεί την ένταση των αρνητικών συναισθημάτων.
Όταν δεν υπάρχουν έντονα αρνητικά συναισθήματα, μπορείτε να διαχειριστείτε πολύ καλύτερα οποιαδήποτε κατάσταση.
Εχω μια μεγάλη προσφορά
Μπορείτε να κλείσετε 3 συνεδρίες και να πληρώσετε μόνο για τις 2.
Αυτή η προσφορά θα ισχύει για μικρό χρονικό διάστημα
Day(s)
:
Hour(s)
:
Minute(s)
:
Second(s)
Πρώτα κλείνετε μια δοκιμαστική συνεδρία διάρκειας 30 λεπτών και μετά μπορείτε να αγοράσετε την προσφορά των 3 συνεδριών.
Βιβή Μαρκατοπούλου
Εχω πτυχίο ψυχολογίας BSc Psychology από το University of East London και ασχολούμαι με το EFT περίπου 10 χρόνια.
Η πιστοποίηση μου έχει δοθεί από το EFT International.
Δούλεψα για πολλά χρόνια σε μεγάλες εταιρίες στο Λονδίνο και ο φόβος της δημόσιας ομιλίας με ταλαιπώρησε για πολλά χρόνια. Τον ξεπέρασα όμως πολύ εύκολα με το EFT.